Kosttillskott för en triatlet

Av: Jonas Bergkvist

Kosttillskott som underlättar min träning

De kosttillskott jag använder är Isolox proteinbar och Iso plus sportdryckspulver.

Isolox använder jag som tillskott för att vara säker på att jag får i mig tillräckligt med protein under dagen vilket jag vet är viktigt som elitaktiv. Jag använder den också som energi under längre träningspass, främst på cykeln. Jag brukar sikta på att äta en bar i timmen. Den gör då att jag håller energin uppe tack vare att den innehåller både snabba och långsamma kolhydrater.

Jonas Bergkvist kosttillskott

Här tillsammans med lunchen

Jonas Bergkvist triatlet

Här ute på en 10-milsrunda på cykeln

Isoplus använder jag främst för att hålla vätskebalansen på en bra nivå vilket den fixar väldigt bra tack vare dess nödvändiga vitaminer och mineraler. Drycken ger även bra med energi både under kortare och längre träningspass. Ute på de längre passen försöker jag få i mig 50-75cl i timmen, då vet jag att både energin och vätskan i kroppen är balanserad när det är dags för löpning.

Kosttillskott för en triatlet

Här i flaskan på styret som gör att den blir lättillgänglig

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>