Omega 3 fördelar

Publicerad i Kosttillskott

Att äta omega 3 kan ge dig många fördelar. I den här artikeln kan du läsa om några nya rön som stärker att ett extra intag av den nyttiga fettsyran framför allt kan göra under för din hjärna. Läs om det och om den klassiska metoden för att äta en i övrigt välbalanserad kost.

Omega 3 är en fettsyra som har en mängd olika positiva effekter på människor. Det antas vara bra mot hjärt- och kärlsjukdomar, mot inflammationer och astma, reumatism och tarmsjukdomar. Det verkar också som att det har gynnsamma effekter på hjärnans funktioner. Testa och Köp Omega 3 tillskott hos Vitalplus så får du själv se vilka hälsofördelar det kan ge. Annars kan du läsa vidare här.

Omega 3 – nyttigt på många sätt

Att Omega 3 kan vara nyttigt för hjärnan visas inte minst av några senare rön kring den nyttiga fettsyran. Bland de mer överraskande effekterna av Omega 3 finns att det kan hjälpa barn som har ADHD eller autism. En studie som utfördes vid Sahlgrenska akademin för några år sedan visade att barn som äter kosttillskott med omega 3 eller omega 6 får bättre läsförmåga. En annan oväntad effekt som påvisades relativt nyligen hänger samman med någonting helt annat. En studie som nyligen genomfördes i Danmark visade att män som kompletterar sin kost med fiskolja som Omega 3, får större testiklar och bättre kvalitet på sin sperma. Det fick de danska forskarna att dra slutsatsen att Omega 3 och andra fiskoljor kan hjälpa män som har svårt att få barn.

Se också till att äta balanserat i övrigt

omega 3Att bara äta Omega 3 fungerar dock inte, bäst effekt får tillskottet om du äter en i grunden balanserad kost. Den klassiska tallriksmodellen är fortfarande ett av de enklaste sätten att hålla reda på hur du ska tänka för att få i dig en balanserad kost.

  • En dryg tredjedel av tallriken ska bestå av grönsaker
  • En dryg tredjedel av kolhydrater i form av pasta, potatis, bulgur eller liknande
  • Den sista delen är ca 1 fjärdedel och består av kött, bönor, linser eller någon annan proteinkälla

Vad är hyperhidros och hur behandlas det?

Publicerad i Behandlingar

Om du har problem med svettningar kan du lida av hyperhidros. Det är en sjukdom som innebär att du drabbas av överdrivna svettningar och svettas orimligt mycket i olika situationer.

Den vanligaste orsaken till att du drabbas av hyperhidros är att dina svettkörtlar är överaktiva och att du svettas överdrivet mycket på särskilt handflator, fotsulor eller i armhålorna. Drabbade beskriver det bland annat som att det känns svårt att ta andra människor i hand för att man hela tiden känner dig klibbig, eller att man drabbats av infektioner eller hudskador på grund av den intensiva svettningen.

Hur behandlas hyperhidros?

Det finns flera olika knep att använda sig av för att lindra symtomen på hyperhidros. Du kan exempelvis boka svettbehandling hos en svettklinik om besvären blir alltför outhärdliga. Om du har relativt lindriga symtom kan det räcka med att tvätta sig oftare och använda deodorant mer frekvent. Du bör även försöka vara ännu mer noggrann med att raka bort hår under armarna där svettlukten annars lätt sätter sig. En annan rekommendation är att prova att använda dig av strumpor och underkläder som är gjorda av naturmaterial såsom silke eller bomull snarare än olika syntetmaterial som lätt blir fuktigt.

Om du har större problem med hyperhidros och de överdrivna svettningarna begränsar din vardag finns det även annan behandling att få. Det finns flera behandlingsmetoder som kan användas. En vanlig behandling för de som har svåra problem med hyperhidros är injektioner med botulinumtoxin (Botox). Det är en effektiv metod som blockerar nervimpulserna som skapar svetten hos svettkörtlarna och därmed får dig att svettas mindre. Effekten sitter i under drygt ett halvår och därefter kan du få ytterligare behandling om problemen kvarstår. Andra metoder för att behandla hyperhidros är medicinering, olika krämer och oljor och i vissa fall operation. Om du lider av överdrivna svettningar i armhålor är även mikrovågor en vanlig behandlingsmetod, som går ut på att förstöra svettkörtlarna med hjälp av mikrovågor.